睡眠不好的治疗方法有很多种，比如药物治疗，对于肾精不足、气血两亏引起的睡眠不好，可以服用安神补脑液。安神补脑液属于中成药，主要成分是淫羊藿、干姜、鹿茸、制何首乌、甘草等，可以改善睡眠质量。如果有严重的失眠，可以在医生指导下服用安眠药，比如地西泮、苯巴比妥类药物等。

　　还可以进行物理治疗，比如经颅电刺激、静电刺激等。专业的放松训练与助眠行为属于认知行为治疗，对于改善睡眠也有帮助。

　　也可以在睡前喝酸枣仁汤或者喝纯牛奶，听一听轻柔的音乐，用热水泡脚，可以减轻疲劳，促进入睡。