经常便秘的人需要调整膳食结构，饮食上可以适当多吃膳食纤维丰富的食物，比如树莓、雪梨、香蕉、草莓等，这类食物可以加快胃肠道蠕动的速度，促进肠道内容物排出，同时还要增加饮水量，使得粪便松软易排出。

　　便秘发生时患者可能会出现大便干燥、排便困难等症状，可以使用开塞露来软化粪便，促进粪便排出，还可以在医生的指导下服用泻药来治疗，比如小麦纤维素、乳果糖等。患者存在肠道菌群失调的现象时，可以补充肠道益生菌来调理。

　　容易便秘的人平时还应积极进行体育运动，运动也有助于改善便秘。