香蕉是一类常见的水果,本身并没有减肥的作用,不过香蕉中含有大量的果胶以及纤维素,能够润滑肠道,提高胃肠道的蠕动能力,从而排出体内的代谢物,因此吃香蕉可以辅助减肥。
不过患者要注意香蕉中的糖分含量比较高,因此要严格控制摄入的量,并且在吃了香蕉后就要减少脂肪以及碳水化合物等物质的摄入量。患者在减肥期间要多吃热量低的蔬菜,例如生菜、苦菊、卷心菜、西兰花以及胡萝卜等。
此外减肥还要依靠合理的运动,要多做有氧运动,例如跑步、打球或者是游泳等,消耗体内多余的脂肪。