13岁来月经并不能判断女性多少岁绝经，大部分女性会在45至55岁左右绝经，平均的绝经年龄在49.5岁左右，由于个体差异的不同，受到精神因素、遗传因素、免疫以及环境等多方面因素的影响，女性绝经的年龄也会不相同，具体要以女性自身的情况决定。

　　女性在日常生活中一定要养成规律的作息习惯，要保证睡眠时间充足，需要适当进行慢跑、跳绳、做瑜伽等锻炼的方式，提高机体免疫力。

　　如果女性已经处于绝经期，在出现潮热、入睡困难、情绪焦躁易怒等症状时，可以在医生指导下应用激素类药物调理，同时也可以吃富含大豆异黄酮的食物，例如黄豆。