女性处于怀孕初期时，饮食上建议以丰富多样化为主。其中可以适当多吃含有叶酸的食物，如各种绿叶蔬菜、红萝卜、西红柿、苹果、樱桃等，有助于预防胎儿早期神经管发育畸形。

　　其次，还可以多吃含有蛋白质的食物，例如各种蛋类、鱼肉、牛羊肉、牛奶、豆制品等；并多补充维生素C，适当食用猕猴桃、酸枣等水果，能调节机体免疫力，降低孕妇患病风险，对胎儿发育也有一定帮助。

　　另外，可以根据孕妇身体状况选择合适的食物。如出现便秘现象，可以多吃香蕉、芒果、各种粗粮等食物，其中含有纤维素，能促进肠胃蠕动缓解便秘状况。

　　对伴有明显恶心呕吐等早孕反应的孕妇，可以适当食用李子、杨梅等口味偏酸的食物，能有效缓解不适。