感冒不想吃饭可以吃清淡易消化的食物，比如蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥等，不会增加胃肠道的负担。

　　也可以适当地食用新鲜的水果，比如苹果、葡萄、香蕉等，可以补充维生素，而且口感比较好，能够促进食欲，有利于感冒的恢复。感冒症状恢复期间需要多饮用温开水，促进新陈代谢。

　　此外做饭时需要注意食物的口感以及颜色，选择颜色比较鲜艳的食物，能够增加食欲。

　　感冒期间需要注意休息，保证充足的睡眠，保持规律的生活作息，能够帮助调节胃肠道功能。如果生活作息紊乱，会导致胃肠道功能紊乱。