可以通过以下几种方式养肝护肝：

　　第一、食疗，平时饮食上可以多吃鸭肉、黑鱼、藕等食物，还可以用枸杞泡水饮用，具有清肝明目的效果；其次，可以多吃含有蛋白质的食物，如蛋类、豆制品、牛奶、鱼肉等，能提高身体免疫力，帮助受损肝脏修复。

　　第二、改善生活习惯，生活中需要保持情绪稳定、睡眠充足，可以适当做些有氧运动，如骑自行车、游泳等，有助于改善体质；对于有抽烟酗酒习惯的人群，应接通戒酒，避免加重肝脏负担。

　　另外，有肝脏疾病的患者要尽早就医，再根据疾病类型治疗，如患有乙肝，可以使用抗病毒、保肝等药物处理，以免延误病情。