正常情况下可以空腹吃香蕉，但是要注意控制香蕉的摄入量。香蕉含有丰富的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，所以空腹进食香蕉可帮助宿便排出，缓解便秘症状。香蕉富含微量元素、维生素、糖分等营养物质，适当进食可以补充身体需要的营养成分。但是脾胃虚寒、胃肠道功能差或者是有胃肠道疾病的人群，不建议空腹进食香蕉，防止引起腹泻、腹痛、胃肠道胀气等症状。

　　胃肠道功能差的人群可以考虑在进食后半小时至一小时时食用香蕉，可以促进胃内的食物消化和吸收，并且不会对胃黏膜产生刺激。