经常感冒的人，说明身体抵抗力比较差，体质比较弱，所以在平时饮食上可以多吃些高营养类的食物。

　　例如，首先应该多进食一些含有丰富蛋白质类的食物，如新鲜鱼肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、安传单、牛奶等，有助于提高免疫力，增强抵抗力，维持生命运动。

　　其次，还可以多吃些新鲜蔬菜和水果，如梨子、香蕉、猕猴桃、苹果、橘子、橙子、草莓等，因为这些水果含有丰富的维生素C，对于促进感冒病情尽快好转有一定的帮助。

　　此外，经常感冒，体质较差的人，还可以在医生指导下通过口服灵芝、黄芪、党参、人参等中药来进行改善，从而降低感冒发生率。