采用什么姿势睡觉通常并不会对身高造成影响，所以睡觉时可以选择仰卧位或者侧卧位等姿势，根据自身睡眠习惯来决定即可。

　　若要长高，应该尽量在青春期调整饮食，养成良好的生活习惯。如保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、动物瘦肉、海鲜类食物以及坚果类食物，以此来保证维生素、氨基酸、蛋白质以及矿物质元素的摄入量，为骨的生长发育提供原料。

　　其次，还要养成规律健康的生活习惯，如尽量早睡早起，保证睡眠充足。

　　另外，平时还应该多进行跑步、跳绳或者打篮球等运动，以此来刺激骨骼生长。