通常环境、生理、心理、生活行为以及疾病等因素都会引起睡眠不足而出现眼睛红血丝现象。

　　1、环境因素

　　如果环境噪音太大、温度过高或过冷、床面较硬或较软以及睡觉环境发生改变等，可能会造成失眠，从而导致睡觉翻来覆去、入睡困难或眼睛内有红血丝现象。

　　一般在保持安静、舒适的睡眠环境后，能够帮助改善睡眠的质量，从而使睡眠不足、眼睛红血丝的情况得到改善。

　　2、生理因素

　　如果太饱、饥饿或者过度疲劳等，也可以引起失眠，出现睡眠质量下降以及眼睛内有红血丝的情况。

　　建议睡觉前不要过饿或者过饱，多注意休息，能够改善睡眠质量，缓解眼睛红血丝。

　　3、心理因素

　　情绪过度紧张、焦虑、激动等也会造成入睡困难，而导致睡眠不足眼睛出现红血丝情况。

　　在睡觉前需要保证有稳定的情绪，可以适当地听轻音乐，帮助入睡。

　　4、生活行为因素

　　若在睡觉前饮用咖啡、酒或过度熬夜以及长时间接触手机或电脑，也可能会影响睡眠，造成睡眠不足的情况，使眼睛黏膜充血，出现眼睛干涩，伴有红血丝现象。

　　需要避免在睡觉前减少饮用浓茶咖啡或电子产品，并做眼保健操，刺激眼部周围穴位，舒缓神经，帮助缓解眼睛疲劳。

　　5、疾病因素

　　患有精神分裂症以及高血压等疾病可能会出现睡眠不足的情况，眼睛长时间处于疲劳的状态下，会引起红血丝。其中精神分裂症由于遗传、大脑神经缺陷、环境因素等引发，常表现出幻觉、幻听、错觉、精神恍惚焦虑等，需要遵医嘱使用抗精神病药治疗，如氯丙嗪、鲁拉西酮等。而高血压考虑与遗传、肥胖、低钾高钠饮食、过量饮酒等因素有关，可以遵医嘱使用降血压药物，如氢氯噻嗪、卡托普利等，并在平时养成良好的生活习惯，坚持体育运动。