晚上睡觉老是做梦，可通过以下方法进行改善：

　　第一、穴位按摩。患者可通过按摩太阳穴、安眠穴等穴位松弛全身的肌肉，缓解紧张焦虑的情绪，从而提高睡眠质量，减少睡觉做梦的现象。

　　第二、睡前泡脚。患者睡前泡脚，能够促进全身的血液循环，放松心情，帮助入眠，改善多梦的症状。

　　第三、睡前喝一杯温牛奶。因为牛奶中含有色氨酸，是天然的助眠剂，有一定安神的作用。

　　第四，白天需要放松心情，注意劳逸结合，坚持进行体育锻炼。

　　第五、药物治疗。如果上述方法无效，可以在医生指导下服用维生素B1、谷维素等药物进行治疗。