女生在饮食方面适量喝蜂蜜水、柠檬水、酸奶等对身体有好处;其次，若是存在相关适应症时，饮用黄芪水、人参茶、麦冬茶等中药代茶饮对身体也有一定的好处。

　　一、饮食类

　　1、蜂蜜水

　　蜂蜜水含有的脂肪量较低，同时有润肠通便作用，女生每天适量饮用蜂蜜水可以缓解便秘症状。但是血糖偏高的人群不建议饮用，否则容易使血糖水平进一步升高。

　　2、柠檬水

　　柠檬水口感酸甜，女生适量饮用具有生津止渴的作用，还有助于开胃健脾，提升食欲。

　　3、酸奶

　　酸奶含有丰富的优质蛋白质、维生素以及微量元素等营养成分，女生饮用后可以补充身体需要的物质;并且酸奶可促进胃酸分泌，存在消化不良、积食等问题时适量喝酸奶有助于缓解症状。

　　二、中药代茶饮

　　1、黄芪水

　　黄芪具有补益肺气、健脾等功效。若是女生出现脾气虚、肺气虚等病症，遵医嘱适量饮用黄芪水对身体有一定的好处，有助于促进病情缓解。

　　2、人参茶

　　人参具有滋补身体的效果。身体虚弱的女生喝人参茶，可以起到大补元气的作用，有助于缓解脾气不足、肺虚喘咳、气短乏力等病症。

　　3、麦冬茶

　　麦冬茶有养阴润肺、益胃生津等功效，部分女生存在心阴不足、肺胃阴虚等情况时可以适量饮用麦冬茶调理身体，有助于减轻不适症状，帮助身体康复。