便秘适量吃橙子有用。

　　便秘通常是由于不良的饮食和生活习惯所致，如喜欢吃油腻、辛辣、油炸类食物，长期不运动，长期吸烟喝酒，过度熬夜等。而橙子含有丰富的纤维素、维生素、果胶、橙皮甙等物质，为人体提供丰富营养的同时，还能够促进肠道蠕动，促进身体的新陈代谢，加速体内代谢废物排出，可以达到缓解便秘的效果。

　　便秘患者可以适量吃些橙子改善便秘症状，但不宜过多食用，以免刺激胃酸分泌过多，造成患者肠胃不适。便秘患者需注意改善生活习惯，适量增加体育运动，禁烟酒，多吃新鲜蔬菜及水果。