缓解膝盖疼痛小妙招包括：

　　一、调整生活方式，及时纠正不良的姿势，同时注意休息，不宜长时间进行剧烈运动或者体力劳动，从而减轻膝关节的负担。

　　二、出现症状时可以选择按摩、针灸、理疗、热敷等方法促进局部的血液循环，减轻疼痛、肿胀等不适症状。

　　三、如果疼痛难以忍受，必要时可以根据医生的指导使用消炎镇痛类药物减轻不适。

　　四、如果症状反复出现，患者应该尽早前往医院检查原因，如果存在风湿病，还需要使用抗风湿药物控制原发疾病，并且定期前往医院进行复查，监测病情的发展情况。