橘子泡水喝可以起到抗氧化、健脾消食、清肠通便等好处，具体如下：

　　1、抗氧化

　　橘子中含有丰富的维生素C，用其泡水喝具有抗氧化的作用，有助于减轻紫外线对皮肤的损伤，加速肌肤新陈代谢，减少黑色素沉着。

　　2、健脾消食

　　橘子泡水喝可以够刺激唾液以及胃液分泌，达到健脾消食的目的，改善脾虚食少、消化不良的症状。

　　3、清肠通便

　　橘子中含有大量的纤维素，用其泡水喝还可以清肠通便，促进肠道蠕动，改善便秘症状。

　　此外，适量用橘子泡水喝通常不会出现明显的坏处。但是如果过量饮用橘子泡的水，则会出现以下危害：

　　1、过量饮用橘子泡的水会刺激胃酸分泌过多，容易出现腹泻、腹痛、烧心等不适症状。

　　2、如果本身存在风寒咳嗽、痰饮咳嗽等病症，则大量饮用橘子泡的水还会使原有病症加重。