含碘的食物有海带、紫菜，能够为机体提供丰富的碘元素；还有海洋产品比如龙虾、帝王蟹、梭子蟹、海参、干贝、黄花鱼、安康鱼、梭鱼、鲮鲫鱼、红刀鱼，其中含有的碘元素也较多；适当摄入蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋也有一定的含碘。女性在生活中摄入青椒、菠菜、白菜也可以补充碘元素。

　　因此，食物中碘是人体碘的主要来源，食物成分被还原成碘离子才能够被吸收，其可以帮助改善女性碘缺乏引起的心烦意乱、食欲不振等情况。

　　若是女性体内碘缺乏严重，需要在医嘱下口服左甲状腺素，药物使用过程中，不可擅自停药。