一般建议23岁-35岁之间的女性适量进食阿胶，阿胶属于滋补类的中药，具有滋阴、补血的功效，且阿胶中含有丰富的营养物质，如胶原蛋白、蛋白质、氨基酸、微量元素等，可以补充人体所需，从而提高免疫力。

　　如果因肺阴虚出现燥咳症状或因热病伤阴，出现失眠、心烦等不适症状，也可适量进食阿胶。女性产后或是经期，如果不及时进行营养补充，可能会导致失血性贫血，而阿胶的补血功能能够明显提高血液中红细胞和血红蛋白的含量，对于各种原因引起的缺铁性贫血都具有很好的疗效。

　　但阿胶较为黏膜，不易消化，所以脾胃虚弱的人群应避免进食。