从哺乳初期开始就应补充dha，如果有条件可以整个哺乳期都补充dha。

　　dha是不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜发育成长的重要物质之一，也就是所谓的脑黄金，对胎儿大脑的发育、神经系统的发育有一定的促进作用，所以哺乳期适量补充dha对宝宝的生长发育都有一定的好处。

　　除了补充dha以外，哺乳期还应多吃些蛋白质、钙元素以及维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类以及豆制品、苹果、青菜等。如果哺乳期乳汁分泌量不足，还可适量进食鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等，以促进乳汁分泌，从而更好的促进宝宝生长发育。