正常情况下,每天可进食五颗到十颗桑葚干。桑葚中含有色素,食用较多后会使舌头、粪便变黑,且桑葚性质微寒,过量食用后出现胃肠道不适症状,如腹痛、腹泻等。
此外,一次性过量食用桑葚干会导致身体不正常出血,严重时还会诱发溶血性肠炎。且应避免在空腹状态下进食桑葚干或饮用桑葚干泡水,以免刺激胃肠道黏膜。
想要身体健康,日常还应调整饮食结构,可以吃一些清淡易消化的食物,如新鲜的水果以及蔬菜以补充人体所需,增强自身免疫力,同时要注意适量运动,还应保证充足的睡眠。