焦虑症不知不觉好了是很正常的现象，常见于轻度焦虑症的患者，一般能够通过自我调节促使病情得到缓解，包括学习放松的技巧，如缓慢的呼吸训练、全身渐进性的肌肉放松等，都能够起到很好的调理作用。

　　但是如果是中度或者重度的焦虑症，一般很难自行缓解，可能只是症状得到缓解，并没有彻底治愈，很有可能会复发。建议应该去医院就诊，可对病情作出判断。如果只是暂时缓解，应该遵医嘱接受正规的治疗，包括心理治疗、药物治疗，控制病情的进展，避免严重，否则会影响正常的生活与工作。