一星期减肥十斤暴瘦法并不是正常控制体重的方法，由于这种方法可能会引发多种不良后果，所以临床并不推荐。

　　如果体重超重的人群需要减肥，应该采取科学、健康的方式，如控制饮食和增加运动，一方面控制热量的摄入，另一方面是增加体内热量的消耗，长期坚持，有减肥的作用。

　　控制饮食主要是需要减少高脂肪、高胆固醇以及高碳水化合物食物的摄入，并且应该严格控制每日摄入的总热量；同时要规律的进行运动，如跑步、游泳、跳健美操、跳绳等，每天要达到一定的运动量，才能逐渐使体重得到控制。