如果是空气比较干燥诱发的上火，可以通过使用加湿器或者多饮水等方式来缓解上火的病症。

　　如果是由于过量食用辛辣或者性温的食物所致的上火，应该及时调整饮食，尽量食用新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。避免食用辛辣刺激油腻的食物。

　　如果上火的症状比较严重，一般的饮食调理效果比较差，可以在大夫的指导下，适当服用药物进行治疗，如牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片等。若因为上火出现便秘等情况，还要多饮水，适当增加富含膳食纤维食物的摄入量。

　　平时要保证情绪稳定，多饮水，尽量清淡饮食。