容易发脾气的人不仅会影响自己的情绪，人际关系也会变得更加紧张，所以我们必须学会控制情绪。

　　一、脾气暴躁易怒要少吃甜食，甜食容易刺激神经，引起情绪不稳定和激动，尤其是更年期的女人要控制糖分摄入。

　　二、脾气暴躁易怒要多运动，心情不好时可以通过运动出汗使心情变好。

　　三、脾气暴躁易怒要多休息，保证充足的睡眠时间，能够调整身心状态。如果晚上睡不好，身体感到虚弱，脾气会变得暴躁。

　　四、脾气暴躁易怒要多倾诉，遇到烦恼时也可以找伴侣或朋友沟通，不良情绪可以大大减轻。

　　五、脾气暴躁易怒要转移注意力。比如追剧、听音乐、看喜剧笑话等，都可以减轻焦虑。

　　六、脾气暴躁易怒要进行心理暗示，给自己积极的心理暗示，并且告诉自己这是正常的。