头发老是出油，可以通过以下几个方面来进行调理：

　　第一、饮食调节，不要吃甜食、油炸食品，也不要喝浓茶、咖啡，也不要吃一些辛辣刺激性食物，多吃一些蔬菜、水果。

　　第二、头发老是出油也可能是脂溢性皮炎导致的，这时可以在医生指导下口服口服异维A酸进行治疗，能够抑制皮脂腺分泌。

　　第三、补充B族维生素，如维生素B2、维生素B6等等。

　　第四、保持乐观的情绪，放松心情，也不要熬夜。

　　第五、平时也要注意头皮的清洁卫生，可以选择一些去油效果好的洗发水，或者使用硫磺香皂来洗头，对改善头发出油有一定帮助，但洗头发的频率不宜太高。