高血压食疗的方法有：

　　一、多食用木耳，其中含有氨基酸、多糖以及钙磷钾等矿物质元素，脂肪以及热量均比较低，如果高血压患者适量食用，可以起到降低血压，益肝养肾的作用。

　　二、芹菜，芹菜中含有芹菜素，适量食用能够起到镇静安神以及降血压的效果。

　　三、莴笋，其含钾量比较高，有利于促进体内钠元素的排出，降低血压，还能扩张外周血管，缓解心血管的压力。

　　四、菊花，其不但能降血压，还能降血脂，有利于稳定血压以及血脂水平。

　　但是食疗效果有限，只能起到一定的调理作用，所以应该严格按照医嘱服用降压药。