跑完步小腿肌肉酸痛是一种比较常见的症状，主要是运动后，会使局部肌肉处于缺血缺氧状态，导致乳酸增多，造成缺氧引起的酸胀不适，这种情况需要及时停止运动，并将患肢抬高，有助于促进静脉回流，还可以用热毛巾热敷酸痛部位，并顺时针按摩，能促进局部血液循环，起到缓解酸痛的效果。

　　如果酸胀不适感较剧烈，可遵医嘱口服非甾体类消炎止痛药和扩张血管药治疗，绝大部分患者经过抬高患肢等处理后，两到三日能完全消失，极少数在一周左右完全消失。

　　平时应适当加强功能锻炼，保持良好的身心健康，可以完全避免肌肉酸痛。