三岁宝宝感冒应该进食清淡、容易消化、富含维生素的饭菜，比如芹菜、芹菜、菠菜等。同时可以食用富含高蛋白的食物，如鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品等，这些食物能够补充宝宝身体所需的营养，提高机体的抵抗能力，有助于感冒病情的好转。

　　家长平时也可以给宝宝吃些新鲜的水果，比如猕猴桃、草莓、苹果、柚子等，这些水果中含有多种维生素，对于促进感冒恢复也有很好的帮助。

　　但是要注意在感冒期间，尽量避免给宝宝食用辛辣、刺激性、油腻食物，比如肥肉、油炸食品、辣椒等，否则会导致宝宝感冒症状的加重。感冒期间一定要让宝宝注意休息，多喝温开水。