导致入睡困难的原因有很多,具体如下:
一、睡眠环境不好,比如周围太吵、温度过高或者过低、空气干燥等,均会影响入睡。
二、身体不舒服,如身体受到外伤、患有疾病等,机体的某个部位出现疼痛或者不适感,也会影响睡眠。
三、思虑过度,如果临近睡眠的时候胡思乱想、情绪不佳等,也可影响入睡。
四、抑郁或者焦虑,如果长期地入睡困难,要考虑有没有焦虑、抑郁的情况,入睡困难是焦虑、抑郁的表现形式之一,还可以出现心烦、多虑、担心、害怕等表现。
建议应该调整以上的各种因素,并在睡前适当泡脚,有放松身体和帮助入睡的作用。