晚上做噩梦的原因有：

　　一、心理因素。患者在睡前之前过度紧张、兴奋、焦虑或是在睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视等，会对夜间的睡眠质量造成影响。

　　二、身体因素。如果患者身体出现发热、睡觉姿势不当、胸前长时间受压或是卧室空气污浊、盖被过厚等，都容易诱发噩梦。

　　三、饮食习惯不良。如果患者在晚餐时吃得过饱，进食过多油腻、生冷、辛辣、刺激的食物或者饮食太少而呈饥饿状态也可以诱发噩梦。

　　在睡觉前可以选择听舒缓、柔和的音乐，要营造安静、舒适的睡眠环境，避免周围环境过于嘈杂，也可以选择在睡觉之前喝一杯热牛奶，能够改善睡眠质量。