出现舌苔厚白时可以通过清洁口腔的方式进行改善，平时就餐后需要及时刷牙漱口，并且需要注意舌苔的清洁，防止口腔中细菌滋生。

　　还可以通过食疗的方式进行改善，平时需要多吃富含维生素的食物，比如苹果、葡萄、胡萝卜、青菜等，避免进食寒凉以及肥甘厚味的食物，会导致脾胃运化失常，容易引起舌苔白厚的症状；而且需要注意避免暴饮暴食，少量多餐地进食，避免增加胃肠道的负担。

　　其次需要注意改善生活习惯，保持规律的作息，避免熬夜，也避免吸烟、饮酒，能够保证机体正常的运转。