身体湿气重可以通过以下方式进行调理：1、食疗，平时生活中可以多吃具有利尿祛湿作用的食物，如冬瓜、莲子、赤小豆、绿豆、薏仁等。

　　2、可以通过服用中草药物改善症状，如鸡骨草、板蓝根、金银花等，或者服用中成药物调理，比如人参健脾丸、参苓白术散、木香顺气丸等。

　　3、拔罐，通过拔罐能够将体内的湿气拔出，具有很好的调理作用。

　　4、多运动，湿气比较重的人群，生活中多进行跑步、骑行等运动，能够帮助排出体内的湿气，而且能够增强机体的调节功能。

　　此外平时需要保持室内干燥，避免在潮湿的环境下生活。