目前在临床上，经常用来排出体内毒素祛除色斑的方法主要有以下三种：

　　第一、运动排毒

　　一般是通过运动出汗的方式来将体内的毒素排出体外，从而在一定程度上起到辅助祛除色斑的作用。

　　第二、喝柠檬水排毒

　　因为柠檬水具有促进体内有害物质排出的作用，所以在平时生活中每日坚持喝一杯柠檬水，既可以排毒，同时也可以养颜。

　　第三、食用粗粮排毒

　　以核桃最为常见，因为核桃中含有大量的膳食纤维成分，食用后可刺激肠道蠕动、促进消化、促进胃肠道内的食物残渣顺利排出、清理肠道内的废物，从而达到排毒养颜的目的。