促进睡眠的食物有小米，其中含有丰富的色氨酸，有助于促进患者的睡眠。

　　患者可以进食核桃，能够提高睡眠的质量，还可以搭配黑芝麻一起食用。患者可以在睡前饮用一杯温牛奶，或者是蜂蜜水，具有镇静、助眠的作用。患者还可以进食一些猕猴桃、香蕉等水果，其中含有丰富的维生素以及矿物质，能够起到安神、舒缓神经的作用。

　　建议患者保持规律的生活作息，避免熬夜，尽量避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，不利于胃肠道消化吸收，还可能会导致患者出现入睡困难的情况。患者睡前还要避免过度兴奋，要保持情绪的稳定。