手脚抽筋主要是因为患者机体的四肢末端受凉、过度运动导致机体大量出汗、下肢静脉曲张造成局部缺氧缺血，或者是小儿因为生长发育导致需要的钙含量增加等，可能会引起患者机体内钙或者是钾的含量，出现绝对或者是相对不足的情况，从而导致肌肉发生痉挛。

　　建议患者平时锻炼的时候，循序渐进，避免剧烈的活动。运动后大量出汗应该注意及时的补充水和电解质。日常可以多食用牛奶、蛋类、肉类等富含微量元素的食物。患者还要保证充分的休息，纠正日常不良的生活习惯，要戒烟限酒。