用金银花或者是菊花泡水喝，有助于睡眠。泡一杯菊花茶和一杯金银花茶，不仅能够消除眼睛的疲劳，还可以缓解身体上的疲劳，同时有利于帮助入睡，还起到清热解毒，疏利咽喉，消暑除烦的作用。

　　但是这两种花茶属性都比较偏寒，一般体质寒性的、脾胃虚寒以及腹泻的患者，不建议饮用。

　　如果患者是因为内分泌失调等原因引起的失眠，尽量去医院进行补充激素的治疗，能够改善睡眠的质量。建议患者日常保持规律的作息，避免熬夜。日常避免高盐、高脂的饮食，注意营养的均衡。患者还可以进食适当的运动，也有利于帮助睡眠。