如果在夏天可以适当的吃一些菠萝、桃子、芒果、西瓜、甜瓜等补益气血，但是补血只吃水果是不够的。

　　水果中含有铁量很小，水果中的维生素C可以促进钙离子的吸收，同时也可以吃一些含铁量高的食物。比如牛肉、猪肉、猪肝，一般来说偏红色的食物也有助于补血。比如草莓、樱桃、西红柿等，这些食物中含有非常丰富的微量元素。