容易感冒的人，可通过以下方式进行调养：

　　一、加强营养。日常可多吃些富含蛋白质、维生素的食物，如牛肉、牛奶、鱼、瘦肉、蛋、青菜、苹果等，以提高身体的抵抗能力，预防感染。

　　二、加强锻炼身体，可适当跑步、跳绳、游泳，同时在感冒流行的季节，尽量不去人群聚集的地方，防止因病毒感染而发生感冒的症状。

　　三、日常应注意保暖，需根据天气增减衣物，以免因受凉出现感冒症状。

　　出现轻微感冒症状时，如出现鼻塞、流鼻涕等症状，应及时服用一些中成药物，如板蓝根、桑菊感冒片等进行抗感冒治疗，防止病情进一步加重。