让孩子长个子长高，首先一定要做到均衡合理饮食，保证蛋白质、维生素、膳食纤维以及钙、磷、钾、钠、铁等物质的均衡摄入，稳定身体各个机能的发育；同时要避免孩养成子偏食，挑食等不良的饮食习惯。

　　其次，要保证充足的睡眠，尽量早睡觉，因为夜间是生长激素分泌的关键时期，早睡觉有利于孩子身高增长。还要适当参加跳绳、打篮球等弹跳类体育活动或者通过引体向上、牵拉腰腿部肌肉等活动，有利于促进骨骼身长，辅助孩子个子长高。

　　另外，如果孩子的身高已经达到矮小症的标准，必要时可通过注射生长激素的方式促进孩子身高发育。