减肥过程中的标准体重，需要根据世界卫生组织的公式来计算。

　　男性的标准体重计算公式为：标准体重=（身高-80）×0.7；女性标准体重计算公式为：标准体重=（身高-70）×0.6，在标准体重的上下波动10%以内称为正常体重，不需要刻意控制体重。

　　如果体重明显高于标准体重，则需要通过多种方式将体重控制在标准体重的±10%以内。否则体重长期处于超重状态容易引发多种疾病，不利于身心健康。

　　建议应该通过饮食结合锻炼的方法减肥，饮食方面需要尽量少吃高热量的食物，减少热量的摄入，并多参加体育锻炼，增加对体内热量的消耗，长期坚持便能够达到减肥的目的。