女生掉头发以后饮食应该要均衡，并且应该以富含营养、清淡以及易消化的食物为主，尤其可以适当多吃含铁等微量元素的食物，如谷物、蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶、红枣、大枣、黑芝麻、核桃等，因为头发本身是一种角蛋白，多吃以上的食物对脱发有一定调理的作用。

　　如果通过一段时间的饮食调理效果效果不好，脱发的情况较为严重，则应该及时去医院就诊，检查引起脱发的原因，之后再针对病因治疗；如果是雄激素性脱发，可以在医生的指导下服用螺内酯，并在局部使用米诺地尔，有治疗的作用。

　　日常应养成良好的生活习惯，减少头发的烫染次数。