工作压力大的时候可以做一些自己喜欢的事情来转移负面情绪，比如听音乐、画画、游泳、登山、骑单车、跳绳等，避免长时间处于负面情绪中。

　　工作压力大时，需要及时将其倾述出来，可以找自己的亲朋好友来倾述烦恼，工作压力大较为烦闷时，还可以多做深呼吸，调整呼吸的节奏。

　　工作压力较大时，需要平衡好工作和生活的关系，注意劳逸结合，平时需要养成良好的生活作息习惯，保持充足的睡眠，避免出现熬夜的现象。

　　如果工作压力大，导致心理出现了问题，必要时还需要入院向专业的心理医生求助。