饮料喝多了的危害主要包括肥胖、引发糖尿病、骨质疏松、营养不等。

　　肥胖，大部分饮料热量比较高，摄入过多糖分会转化成脂肪，导致人体出现肥胖的现象。

　　糖尿病，饮料中的糖分含量比较高，若大量的饮用会增加患有糖尿病的风险。

　　骨质疏松，饮料摄入过多会导致体内钙吸收和利用障碍，从而导致患者缺钙引发骨质疏松。

　　营养不良，部分饮料摄入过多会加强饱腹感，从而导致正常饮食摄入减少，长期以往出现营养不良的现象。

　　建议您在平时不要长期喝饮料，多喝白开水，不仅可以降低上述情况出现的几率，还可以促进机体的新陈代谢。