常见的低蛋白食物一般包括杂粮谷物类、蔬菜以及蔬果等。
杂粮谷物类包括小米、燕麦、红薯、糙米、面条等,这类食物中蛋白质含量较低,但是碳水化合物含量相对较高。
蔬菜水果类常见的有苦瓜、菠萝、芹菜、空心菜、油菜、竹笋、西红柿、黑木耳、黑芝麻、石榴、西瓜、柠檬、橘子、丝瓜、黄瓜、茄子、韭菜、生菜等,大部分蔬菜中的蛋白质含量都极低,但是维生素和膳食纤维的含量较高。
在平时的饮食当中应该要保持均衡饮食,适当吃些优质蛋白的食物,同时要多吃新鲜的蔬菜和水果,以维持营养的均衡,对身体有益。