身体虚弱具体调理方法则包括保持愉悦心情、保证足量睡眠、合理饮食、适当运动、多饮水、保持正常排泄等。
一,保持愉悦的心情,心情愉悦可促进疾病的恢复,建议每日闲暇时段进行轻缓运动,同时可以适当阅读或听音乐。
二,保证足够的睡眠,人体的各种身体机能在睡眠中得到恢复,促进疾病的愈合,应保证睡眠时长和质量。
三,合理的饮食,均衡饮食,保持足够的热量,多食新鲜的水果和蔬菜,促进身体各项机能的恢复。
四,合适的运动,适量的运动,促进胃肠蠕动,改善便秘,活动四肢关节,促进血液循环。
五,多饮水,促进身体代谢产生的废物排出体外。
六,保持大小便通畅。