适量吃玉米可以帮助减肥。玉米热量比较低，并且有较强的饱腹感，玉米内还含有大量的粗纤维、维生素等营养物质，可以有效的促进肠道的蠕动，帮助排出体内的一些代谢废物和残留食物，从而起到辅助瘦身的目的。

　　玉米当中含有丰富的矿物质、微量元素、氨基酸等成分，都是人体所必需的营养物质，另外，玉米当中还含有大量的钙，可以促进体内的脂肪燃烧，对减肥有较好的帮助，同时可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防高血脂等内分泌疾病，对患者的身体有一定的益处。

　　除此之外，吃玉米的同时需要积极进行体育运动，可以促进减肥。