冬季如果有气血虚的情况下，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、榴莲、核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状。

　　女性平时也可以适量的多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黄、牛肉、羊肉、猪肝、鹅肝、鸭血这一类的食物，这里面含有丰富高蛋白以及微量元素等，能够改善气血不足的现象。

　　女性气血不足严重是可以考虑使用中药，如当归、肉桂、党参、茯苓、生地黄、太子参、西洋参、黄芪等，但药物的使用需要在医嘱下进行，用药期间定期到用药复诊，有利于及时调整用药量。