银耳是不可以天天来食用的，因为银耳是属于寒凉性的食物，女性若是食用过多会容易引起腹痛、腹泻的病症，尤其是对于患有胃肠道疾病的患者。

　　银耳的营养价值较高，里边富含有抗氧化物，以及优质的蛋白质，维生素和矿物质，是滋补的佳品，女性适当食用银耳可以增强身体的免疫力，还可以抗衰老，对于脑部功能也是有益的。

　　女性在生活中还可以吃黑豆、黑木耳、黑枸杞等食物，同时也可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿、猕猴桃等，女性要注意食物的搭配，防止出现食物中毒的情况。