女性脚崴了肿了在受伤24小时后，可以用热水泡脚。脚刚崴的时候不可以使用热水泡脚，需要用冰块冰敷，其可以帮助减少皮下的出血，减轻肿胀疼痛的情况，还要将受伤的脚抬起，来帮助减少患肢的活动。

　　若是女性疼痛感较为严重，需要到医院明确是否出现骨折等情况，对于骨折的患者需要给予支架固定治疗，同时给予消炎消肿、镇痛类的药物。

　　患者在恢复期需要注意饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，同时也要多吃含钙的食物，如骨头汤、虾仁汤等，其可以促进骨的修复。