绝经后女性可以吃豆制品，比如豆浆、豆腐、黄豆、黑豆等。豆制品含有大豆异黄酮，它是一种天然雌激素，可以结合成骨细胞内的雌激素受体，增加成骨细胞的活性，延缓骨密度流失，有预防骨质疏松的作用。

　　很多绝经后女性因为雌激素水平降低，骨密度流失快会有骨质疏松的情况，吃豆制品对于身体有好处。

　　绝经后女性还可以吃各种新鲜的蔬菜水果，比如十字花科蔬菜、油麦菜、青菜、西红柿等，还可以吃蓝莓、葡萄等水果。蔬菜水果含有丰富的维生素、花青素等，有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老。